Jag och Rasmus var idag i Vårgårda för att köra deras nya tävling Velofondo.
140km med lite snirkliga och kuperade vägar. Var lite småattacker från start men inget som gavs något större utrymme. Efter någon timma gick det iväg en större grupp cyklister där vi fanns med men med dåligt sammarbete blev fältet samlat igen. Ganska direkt efter det kom jag och Jimmy Rönn, Mölndal i väg och fick köra partempo (otur?) dryga 50km. Sista milen gick den avgörande utbrytningen som vi tyvärr missade. Och inte nog med det blev vi båda slagna av Vacchi.

Förra veckan, i onsdags bestämt lyckades jag med att i en utförslöpa få framhjulspunktering. Detta skedde tyvärr strax innan en vänsterkurva. I detta aningen spontana läge hade jag 3 alternativ.

1. Svänga vänster direkt som om jag hade kört utan punka. Detta hade resulterat i att jag hade lagt mig i kurvan och sedan kanat ut i diket.

2. Fortsätta rakt fram och bromsa så mycket som möjligt för att sedan göra någon form av sladd och krascha i diket.

3. Fortsätta rakt fram i kurvan in i bergsväggen och hoppas på det bästa.

Jag valde alternativ 2 vilket ledde till en vurpa, i princip helt utan skrapsår men en olycklig landning. Körde vidare i hopp om att det var en stukning i handleden bara. Gick inte så bra då jag inte kunde bromsa, växla eller hålla i styret ordentligt. Klev av träningen efter ytterligare en timma och tänkte att om jag vilar handleden ett tag blir det nog bra. På natten vaknade jag dock att en del smärtor så valde att åka till sjukan för att kolla upp handen. Efter diverse röntgen och så fick jag ett gips och de sade att de var en fraktur. I detta skedet trodde jag ändå på snabb tillfriskning och att jag skulle kunna tävla igen redan i august. Var dock idag på röntgen igen och fick ett glasfibergips och fick även klart för mig att det var båtbenet som frakturen satt i. Så nu vet jag inte ríktigt hur uppläggen blir men det klarnar nog om några dagar…

Ännu en hård dag avverkad i sadeln. Mackan och Johan stack ut och rullade två timmar på morgonen medan jag körde 30min och sedan lite styrka på det sedan!

Efter lunch var det dags att åka på klubbträning. Blev två intervaller kan man säga. Uppför ”Hundryggen” runt 20min och sedan uppför ett annat riktigt segt berg. Tog 40min att ta sig upp när man kräma ur benen rejält. Sista 4km var dessutom riktigt branta. Touren har hållit till i dessa trakter flertalet gånger så fina stigningar är det!

Vad man inte visste då var att det väntade blåbärskaka och varm choklad på toppen. Fint det!

Fick ihop totalt 5h träning idag så ska bli skönt med lite slapp vid tvn nu innan läggdags!.
Har vi tur med vädret imorrn tänkte vi ta en längre distanstur men regn har utlovats.

Hallå där,

Det känns litegrann i benen nu.

Blev ca 2h bakom moppen. Totalt 3,5h. Rullade på bra där bakom och i backarna fick man slita sig med så gått man kunde. Känndes lite tävlingsaktigt och är säkert fin träning!

Skönt att lägga sig och kolla Touren.

Nästa tävling blir på lördag, ett GP på runt 80km. Återkommer nog innan dess!

Hej,

Kom precis hem från en ”platt” tävling. 125km stod på schemat och en backe på 3km som skulle passeras 9 gånger.

Min otur fortsätter, tycker det är otur! Idag gick bulten på framväxeln så fick köra lilla klingan sista timman. Känndes i övrigt bra så är nöjd ändå!!

Mackan satt i gruppen före mig, placering okänd men 7-15?

Imorrn blir det någon form av intervaller troligtvis 30 sekundare sen lite läsningen i nya boken (betar av några här) sen kanske lite svalkande bad!!!

firas naturligtvis bäst med cykeltävling. Idag i Steige, en by inne i Voskerna. 11 mil med två berg och för många små knölar att ta sig över. Blir ingen lång rapport ikväll. Var förjäkla varmt, 35-37 grader och det brände i hela kroppen i backarna, inte bara benen Jakob körde fint inledningsvis men fick problem med bakhjulet och tvingades kliva av. Jag slet mig med förstagruppen in till mål. Testade en attack in mot mål men fanns inte mycket watt kvar att skicka ner i pedalerna, min kropp gick redan på reserverna så jag blev sista i första gruppen och därmed 14:e.

…

Söndag och som vanligt tävling på schemat. Idag i en by som heter Fraisans ca 1,5h med bil från Mulhouse. 12 varv på en drygt 10km lång bana innehållandes en backe på en dryg kilometer. Som vanligt avlöste attackerna varandra och en grupp om ca 15 cyklister gick iväg tidigt. Jag insåg faran och attackerade på toppen av backen på varv 3 kanske och lyckades efter ett varvs hårdkörning tillsammans med 5 andra brygga upp.

Samarbetet i gruppen var dock inte det bästa och det blev hårdkörning i backen följande varv och gruppen decimerades till 13 cyklister och samarbetet blev bättre. Efter att ha lunkat på i sommarhettan, runt 32-33 grader och ingen som var tillräckligt stark i backen för att avgöra blev det en spurt med 9 cyklister som gjorde upp. Spurtade för en gångs skull bra och blev 3a, igen. Hade naturligtvis försökt avgöra med attacker innan men 5st åkare från hemmaklubben höll ihop det in till mål. Vann gjorde de dock inte utan det gjorde Daniel Teklemaharian… någonting. Han är från Eritrea och tävlar för UCI egna lag, han är duktig.

Absalon var med idag igen och visade återigen prov på skogsmulle taktik. Han skällde lite på Johan som inte ville dra ikapp utbrytningen eftersom jag var med där. Så han blev sur och bröt något senare då det blivit klart att vi skulle hålla undan.
Efter det årets 4;e dopingkontroll. Härligt att de passar in den på en sådanhär varm dag. Speciellt när man ska kissa…

Imorgon är det dags för tävling igen, 120km kuperat sägs det att det är. Det kommer en rapport från den tävlingen imorgon eller på måndag.

Igår körde vi ett GP lopp i en by som heter Remiremont. 40×2km skulle avverkas på en relativt platt och snabb bana. Jakob och jag satte fart direkt på tävlingen och jag fanns med i den första utbrytningen som gick direkt. Vi blev inhämtade efter en sisådär 5 varv och Jakob gick med i nästa utbrytning som gick direkt när vi blev inhämtade. Rullade då bak i klungan för att kolla läget och det visade sig att vi bara var 20st kvar i tävlingen, efter 5 av 40 varv.

Jakob satt fint med i 5-manna gruppen men hade inte sin bästa dag och fick ge sig efter ca halva tävlingen. Så nu blev jag tvungen att agera och drog på en attack från klungan för att brygga upp. Hade i det här läget 45s upp till första gruppen som nu bestod av 6st cyklister, inkl alla favoriter. Benen var dock på rejält åkhumör och lyckades ensam brygga upp till förstagruppen. Så med ca 10 varv kvar var vi nu 7st i täten som höll ihop till mål.
Var sugen på att vinna så attackerade så gott det gick de sista fem varven. Var dock svårt då det var en skogsmulle med noll känsla för hur man vinner riktiga cykeltävlingar med i första gruppen. Han tog alla attacker de sista varven för att sedan bli femma i spurten. BRA JOBBAT!! Och nej, jag kunde inte ställa av honom från hjul. MTB åkaren var dock inte vem som helst, utan nämligen den regerande olympiske mästaren, Julien Absalon.

Jag lyckades som tur vara slå honom och bli 3a på racet!

Hejsan, hejsan.

Här kan ni följa oss timme för timme idag

08.00 Uppstigning och frukost
10.30 Träning 10st 3-1
13.30 Lunch
14.00 Kaffe och touren
14.10 Espresso och touren
14.20 Espresso och touren
15.00 Sol, bad och läsning i boken
16.30 Touren
18.00 Middag
18.30 Blogga
20.00 Film
23.00 Godnatt

Mackan och jag körde hårda 3min intervaller idag på Ullrich gamla tempobana sägs det. Jobbigt var det men kanske ger det fina ben till morgondagens kvällstävling, det är i alla fall tanken. Vi får se!!

Sommarvärmen här har börjat lugna ner sig nu. Sol och 25 grader varmt räcker alldeles utmärkt när man cyklar. Dagens runda gick över Le Grand Ballon och vi körde 2×1or uppför hela backen. Eller Jakob gjorde det iaf. Alldeles för lång backe för att man ska kunna hålla tryck på alla intervaller. Skyller på att jag bara har en 23a och därmed inte kunde vila mellan intervallerna Sen körde vi 3 timmar till.
Fördelen med att bo på hotell är att man kan gå ner till poolen efter träningen. Jakob säger att det är bra för återhämtningen att kyla ner sig och ta det lugnt i poolen Japp, jag vann simtävlingen.
—
Förresten, borde inte Cancellara klaga på att vägarna var dåliga idag på touren (???) och framför allt håna Hushovd som spurtade???
Ag2r killen som kom 2:a på etappen igår är iaf klungans smartaste kille.